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Ante el aviso de situación meteorológica de peligro informado por el Servici Meteorològic de Catalunya, la ASPCAT comunica que el Plan de actuación para prevenir los efectos de las posibles olas de calor sobre la salud (POCS) continúa en fase 2 de alerta , y que se mantiene la activación del PROCICAT en fase de alerta por ola de calor por parte del Departamento de Interior, y los recursos de emergencia habituales en esta fase (SEM, 061 CatSalut Responde, PIUC, Cruz Roja).

www.meteo.cat/prediccio/general
">Más información: a www.meteo.cat/prediccio/general

Adjuntamos a continuación los consejos básicos dados desde el ASPCAT que pueden evitar los problemas causados ​​por el calor, y que pueden encontrar en el enlace de la ASPCAT: POCS consejos, junto con el material divulgativo

Consejos para evitar los problemas causados ​​por el calor

1. Protéjase del sol y el calor

En casa, controle la temperatura:

• Durante las horas de sol, cierre las persianas de las ventanas donde toca
• Abra las ventanas de casa durante la noche, para refrescarla
• Estad en las estancias más frescas
• Recorre a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado, abanicos) para refrescar el ambiente. Si no tiene aire acondicionado, intente pasar las horas de más calor, o por lo menos dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines, bibliotecas, etc.)
• Refrésquese a menudo con duchas, toallas mojadas con agua, etc.

En la calle, evite el sol directo:

• Lleve una gorra o un sombrero
• Utilice ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada
• Procure caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando esté en la playa y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados
• Llevar agua y beber a menudo
• Mójese un poco la cara y, incluso, la ropa
• Vigilar en los trayectos en coche durante las horas de más sol y no deje a los niños oa personas frágiles con las ventanas cerradas

2.Reduzca la actividad física en las horas de más calor

• Evitar salir a las horas del mediodía, que es cuando hace más calor
• Reducir las actividades intensas
  

3.Beba bastante y ​​vigilar la alimentación

• Beba agua y zumos de fruta tanto como pueda, incluso sin tener sed
• No tome bebidas alcohólicas
• Evitar las comidas muy calientes y los que aportan muchas calorías

4.Ayudar a los demás. Si conoce a personas mayores o enfermas que viven solas:

• Visitarlos una vez al día
• Ayude a seguir estos consejos
• Si toman medicación, revise con su médico si esta puede influir en la termorregulación y si debe ajustarse o cambiar
  

5.Donde os podéis informar?

• Infórmese sobre los horarios de los centros de atención primaria más cercanos, tanto de su municipio como del lugar donde vaya de vacaciones.
• Recuerde el número de CatSalut Responde (061), que os puede atender diariamente, durante las 24 horas. Allí le pueden dar consejos de salud, indicaros los centros sanitarios más cercanos, o si es necesario, activar una atención domiciliaria.
• Recuerde que en las oficinas de farmacia puede obtener información sobre cómo evitar los problemas causados ​​por el calor
• Siga las predicciones meteorológicas que os anticiparán los días más calurosos
• Acudir con antelación a los profesionales sanitarios y sociales para prevenir los posibles problemas para su salud
  

Preste atención a los anteriores consejos, sobre todo si está entre estos colectivos o sois familiares o conocidos de estas personas:

• Personas mayores de 75 años.
• Personas con determinadas circunstancias sociales (vivir solo, pobreza, etc.).
• Personas con discapacidades físicas o psíquicas y limitaciones de movilidad o autocuidado.
• Bebés.
• Personas con hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias (MPOC, bronquitis), renales, Parkinson, Alzheimer, obesidad u otras enfermedades crónicas.
• Personas que toman una medicación que actúa sobre el sistema nervioso central (tranquilizantes, antidepresivos, psicotrópicos) o diuréticos.
• Personas con problemas mentales y de conducta debidos al uso de sustancias psicoactivas o alcohol.
• Personas que realizan una actividad física intensa.
• Personas que deben permanecer o hacer actividad física al aire libre (incluidas las actividades laborales).
  

Encontrará las recomendaciones para los profesionales en el documento "POCS, Verano de 2015"

Comunicació GSS, 06 de Julio de 2015